A insónia tem efeitos negativos na saúde, na qualidade de vida e no rendimento laboral e escolar, uma vez que se associa a sonolência diurna, falta de energia, ansiedade, depressão, irritabilidade, dificuldade de concentração e de atenção, problemas de aprendizagem e de memória.
A longo prazo, a privação de sono tem repercussões devastadoras:
Reduz as defesas do organismo, aumenta o risco de problemas cardiovasculares, obesidade e diabetes.
As principais causas dos problemas de sono podem ser de natureza psicológica (stress), fisiológica (excesso de cafeína ou álcool, alimentação desequilibrada…) ou circunstancial (ruído no quarto, luminosidade…).
Win-Fit® MELATONINA associa, na sua composição, melatonina a extratos de grifónia, lavanda e alecrim, para ajudar a reduzir o tempo necessário para adormecer e contribuir para um sono tranquilo.
- Regula o ciclo sono-vigília. Produzida na glândula pineal, a sua secreção depende da luz.
- Com a escuridão, a glândula é ativada e começa a produzir melatonina. Começamos a sentir-nos menos alerta. O nível de melatonina no sangue permanece elevado toda a noite. Durante o dia, a glândula pineal fica inativa.
- A melatonina contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer e para o alívio dos sintomas associados ao jet lag.
- A produção diminui com a idade e é afetada por estímulos como luzes fortes, televisão, computador e telemóvel.
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