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Procuramos, cada vez mais, um estilo de vida saudável, preocupamo-nos com a alimentação, em envelhecer bem e com qualidade e em prevenir o aparecimento de doenças.
A mudança para hábitos alimentares saudáveis inclui a diminuição do consumo de alimentos processados, de açúcar, sal, refrigerantes e o aumento do consumo de “comida de verdade” como legumes, frutas e gorduras saudáveis. Além dos hábitos alimentares, é importante dormir bem e aumentar a prática do exercício físico.
Sintomas e sinais como cansaço, fadiga, stress, ansiedade, excesso de peso, metabolismo lento e vontade enorme de comer doces estão relacionados com um estilo de vida não saudável e, muitas vezes, com carências de vitaminas e minerais.